7 loại đồ uống dinh dưỡng dành cho sĩ tử vào mùa thi

Làm thế nào để não bộ luôn đạt công suất tối đa, học đâu nhớ đấy là câu hỏi của rất nhiều bạn học sinh, sinh viên. Đặc biệt vào những mùa thi, các sĩ tử cần có chế độ dinh dưỡng đảm bảo sức khỏe ổn định, tăng cường trí nhớ. Dưới đây là 7 loại đồ uống hoàn toàn từ thiên nhiên giúp cho não bộ luôn tỉnh táo, thông suốt, nhớ lâu hơn.

Các loại vitamin C, B2, B12 và B9 là những chất dinh dưỡng tốt cho trí nhớ, chủ yếu có trong các loại rau củ quả. Hãy chuẩn bị cho mình một ly nước trái cây mát lạnh và bổ dưỡng giữa tháng hè ôn thi nóng bức này.

1.Sinh tố dâu, táo và chanh

Dâu tươi bỏ cuống, táo gọt vỏ bỏ lõi, lát chanh cho tất cả vào máy xay sinh tố và nhấn nút. Rất dễ dàng trong việc chế biến mà vẫn đảm bảo được các chất dinh dưỡng cải thiện trí nhớ trong hỏa quả tươi.

Nguồn: kienthuc.net

2. Sinh tố việt quất, kiwi, dâu và lá bạc hà

Một sự kết hợp nhiều loại trái cây sẽ tạo hương vị mới lạ, lá bạc hà không nên xay , lẫn cùng chỉ nên ép lấy nước để tạo hương hoặc để trên miệng cốc trang trí. 

Nguồn: kienthuc.net

3. Sinh tố dâu  bạc hà

Lá bạc hà tươi mát, dâu tây, sữa chua, hòa quyện cùng mật ong và chanh sẽ trở nên cực kỳ ngon miệng. Thêm đá bào hoặc đá viên để làm mát hỗn hợp trước khi thưởng thức sẽ ngon hơn.

Nguồn: kienthuc.net

4. Nước ép cà rốt

Cà rốt giàu chất chống oxy hóa, không chỉ bổ mắt mà còn đại bổ cho não. Hiệu quả ngăn ngừa viêm tế bào não và giúp cải thiện trí nhớ. Chỉ cần rửa sạch và gọt vỏ cho vào máy xay là đã có một ly nước ép cà rốt sẵn sàng chờ bạn, và đừng quên là nên uống ngay nhé.

Nguồn: khamphatre.com

5. Nước ép quả mọng

Kết hợp với quả acai ,nằm trong top đầu những thực phẩm tốt nhất cho não nên có giá cả khá cao. Nó giúp luân chuyển máu đến não giảm các nguy cơ giãn mạch máu. Nước ép quả mọng đông lạnh thêm chút acai không chỉ tươi ngon mà còn nhiều chất. Kích thích não hoạt động, hỗ trợ chu chuyển máu đến các bộ phận trong cơ thể.

Nguồn: khamphatre.com

6. Nước ép lựu

Do chứa nhiều chất chống oxy hóa cao nên lựu giúp tăng tuần hoàn máu và bảo vệ tim mạch, phòng ngừa các chất độc gây hại cho não.  Có thể uống nước ép lựu mỗi ngày và sáng hoặc chiều. Lựu càng tươi hạt mọng nước khi đem xay nhuyễn sẽ càng ngon.

Nguồn: khamphatre.com

7. Nước ép củ dền

Khi máu trong cơ thể tuần hoàn ổn định, đặc biệt là não sẽ hoạt động hiệuquả nhất. Trong củ dền chứa nhiều axit nitric cải thiện công việc vận chuyển máu, không nên pha lẫn củ dền với các loại hoa quả khác để có công dụng cao nhất. Củ dền gọt sạch vỏ, thái nhỏ đem xay nhuyễn là đã có thể uống được rồi.

Nguồn: khamphatre.com