Một chiếc bụng khỏe và đẹp là điều mà mọi chị em phụ nữ đều mong muốn có được. Vậy làm cách nào đơn giản, ít tốn thời gian và tiền bạc mà lại có được một vòng 2 săn chắc và mạnh khỏe. Hãy cùng nhau dành 5 phút mỗi ngày để massage cho vùng bụng của bạn thật tốt nhé.

Massage bụng giúp lưu thông máu, điều này không những tốt cho bụng mà còn làm cho làn da của bạn trở nên hồng hào trẻ đẹp nữa. Ngoài ra nó còn giúp cải thiện tiêu hóa, giảm đầy hơi và làm tan mỡ thừa hiệu quả, làm cho bạn có được vòng 2 khỏe mạnh mà lại hấp dẫn vô cùng.

1. Kích thích lưu thông máu vùng bụng: 

Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau để tạo ra hơi ấm, sau đó đặt 2 bàn tay vào bụng, xoa đều theo cùng chiều kim đồng hồ khoảng 1 phút thì đổi chiều, xoa và làm tiếp thêm 1 phút nữa.

2. Massage giảm đầy hơi giúp cải thiện tiêu hóa:

Đặt 4 ngón tay lên phía trên rốn, massage xoay vòng theo cùng chiều kim đồng hồ trong vòng 2 phút và đổi chiều xoay. Làm mỗi ngày sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn ngày một tốt hơn.

3. Tạo đường cong cho vòng eo:

Đặt 2 bàn tay 2 bên bụng sao cho 2 lòng bàn tay hướng vào nhau và ép phần bụng ở giữa, đẩy mạnh vào trong, thực hiện 5 lần động tác này. Sau đó, vẫn giữ tay như vậy, ép chặt vùng bụng và lắc mạnh trong 15s.

Thực hiện động tác này mỗi ngày sẽ tạo cho bạn 1 vòng eo con kiến như mong đợi.

4. Giảm mỡ thừa vùng bụng:

Dùng các ngón tay véo mỡ của 2 bên bụng, sau đó thả ra. Thực hiện động tác này liên tục trong vòng 2 phút mỗi ngày sẽ có tác dụng giảm mỡ thừa cho cơ thể, làm vùng bụng trở nên săn chắc gọn gàng hơn.

5. Làm thoát bạch huyết:

Đặt 2 bàn tay lên bụng sao cho các ngón tay quay xuống dưới, áp sát và kéo từ từ lên trên. Thực hiện động tác 10 lần. 

Sau đó đặt tay lên 2 bên hông, dùng các ngón tay kéo liên tục để làm căng phần da và đẩy tay từ từ lên trên.

6. Tác động lên huyệt đạo:

Để massage vào các huyệt đạo thì bạn cần xác định được vị trí của chúng: 

 - Quanh rốn có 5 huyệt, 3 huyệt phía dưới, cách nó khoảng 2,5cm, 5cm, 7,5cm và 2 huyệt ở hai bên, cách khoảng 1,2 cm. 

 - Các điểm còn lại có thể được tìm thấy ở cả hai bên bụng, cách 7,5 cm dưới rốn và 5 cm ở hai bên.

Đặt 2 ngón tay vào điểm và nhẹ nhàng xoa bóp khu vực. Sau đó, nhấn và giữ nó trong vài phút. Lặp lại với mỗi điểm.