Thức khuya có những ảnh hưởng nào đến sức khỏe

Cẩm nang / Cẩm nang sức khỏe      421 - 0      2 năm trước
Thức khuya có những ảnh hưởng nào đến sức khỏe
1 0

Trong cuộc sống của chúng ta mỗi người có công việc riêng, học hành và những công việc về đêm sẽ khiến chúng ta mệt mỏi, strees. Những hệ lụy đó đôi khi bạn không nhận ra nhưng nó đang âm thầm lấy đi sức khỏe của bạn. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem “Bóng ma ban đêm” có những ảnh hưởng nào với sức khỏe con người nhé

 

1. Suy yếu hệ miễn dịch

Khoa học chứng minh, thức khuya sẽ phá hủy tế bào máu trắng, gây hại đến hệ miễn dịch trong cơ thể. Vì vậy những người thường xuyên ngủ muộn sẽ dễ mắc những bệnh như cảm cúm, dị ứng…

2. Tăng cân

 

 

Theo Boldsky, những người thường xuyên thức  khuya, ngủ không đủ 6 tiếng mỗi đêm, quá trình chuyển hóa chất béo bị xáo trộn dẫn đến nguy cơ tăng cân, béo phì. Khi ngủ muộn bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, đồng nghĩa việc bạn muốn ăn gì  đó, nhưng ban đêm lượng thức ăn sẽ không được tiêu hóa hết. Lâu dần, các mô mỡ tích tụ trong cơ thể, gây ra tình trạng thừa cân.

 

3. Có thể mắc bệnh tiểu đường

 

Ngủ muộn  phá hỏng cân bằng nội tiết tố của cơ thể, điều này khiến bạn không thể dung nạp hàm lượng glucose bằng lượng insulin, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường là rất cao

 

4. Nhức đầu, mệt mọi

Thông thường chúng ta ngủ đủ sẽ mang lại một tinh thần thoải  mái vào sang hôm sau, ngược lại nếu  chúng ta thức qua khuya sẽ gây ra các tình trạng như hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, kém tập trung… đó là do não bộ đã bị một chấn thương nhỏ, nếu kéo dài sẽ dẫn đến tổn thương não, ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương làm suy yếu khả năng phản xạ tự nhiên của cơ thể.

 

5. Mắc các bệnh về tim mạch

Thức quá khuya làm đảo lộn nhịp sinh học, gây mất ngủ. Và khi mất ngủ trong thời gian dài sẽ gây áp lực lên tim, có thể xảy ra tình trạng ngừng tim và đột quỵ.

 

6. Lão hóa sớm

Ban đêm là khoảng thời gian tái tạo tế bào  da, việc ngủ quá muộn sẽ khiến cho hoạt động điều tiết tế bào da  thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của các tê bào biểu bì, từ đó đó đẩy nhanh quá trình lão hóa, xuất hiện các nếp nhăn trên da, da bị xỉn màu.

 

7. Gây hại cho mắt

mắt rất cần được nghỉ ngơi sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.  nếu phải hoạt động vào ban đêm , mắt lại tiếp tục điều tiết trong môi trường thiếu ánh sang tự nhiên, sẽ gẫy nên áp lực cho mắt, làm cho mắt nhức mỏi, thâm quầng, giảm thị lực…

 

 

Trên đây là một số tác hại của việc thức khuya, mong mỗi người trong chúng ta sau khi đọc bài viết này sẽ dành một khoảng thời gian nhất định để thư giãn, nghỉ ngơi, lấy lại tinh thần làm việc hiệu quả hơn

Tạo vào 2018-05-28 09:58:01, Cập nhật 2 năm trước
Phan Thu Ngân Phan Thu Ngân Theo dõi 1
Chia sẻ Thức khuya có những ảnh hưởng nào đến sức khỏe tới bạn bè để mọi người cùng đọc nhé !
Bình luận
Top phản hồi
Đang tải bình luận bài viết Phản hồi bài viết Thức khuya có những ảnh hưởng nào đến sức khỏe
Gửi đi
Bạn đang đọc bài viết Thức khuya có những ảnh hưởng nào đến sức khỏe , hãy để nguồn tutrithuc.com khi phát hành lại nội dung này !
24011
0.042659044265747